SESH
, 56 лет29 апреля 2013 17:19
[COLOR=brown][FONT=Geneva][B] Расаяна - искусство омоложения (часть 4).
Некоторые рекомендации Расаяны не отличаются от известных правил Аюрведы, однако другие сочетают техники йоги и особые очистительные, омолаживающие процедуры. Рассмотрим принципы основных практик.
Питание по Расаяне.
Употребление свежих продуктов.
- используйте больше качественных «живых» продуктов: домашний творог, натуральное молоко, масло, фермерские овощи и фрукты, выращенные без химических удобрений, натуральные мёд и сахар и т.д.
- включайте в рацион как можно больше необработанных, нерафинированных продуктов: нешлифованный рис, свежие орехи, хлеб грубого помола
- ешьте больше зелени, фруктов и овощей, бобовых, орехов, молочных продуктов, каш и супов.
- придерживайтесь сезонности в питании (например, зимой ваш рацион не может состоять из одних свежих фруктов).
- пейте травяные чаи и овощные соки.
- чистые воздух и вода также являются пищей.
Качества пищи: питайтесь саттвичной пищей (пищей, соответствующие гуне благости).
- продукты питания, так же как все сущее, обладают качествами: инертность (тамас), страсть (раджас), благость (саттва). Старайтесь свести к минимуму тамасические продукты: алкоголь, мясо, консервированные продукты; пища, в которой много жира и крахмала; давно приготовленная и даже остывшая еда приобретает качества тамасичной пищи.
- к саттвичной пище относятся продукты, которые оптимальны для пищеварения и питательны для тканей и органов. К ним относятся: мука, молоко и молочные продукты, фрукты и овощи, бобы, орехи, супы и каши, рис и другие злаки, мед, а также натуральный сахар.
- овощи, растущие над землей, более способствуют хорошему умственному развитию, чем корнеплоды, растущие под землей.
- пища, которая делает человека счастливым, которая является привлекательной, сочной, маслянистой и вкусной - часто может быть саттвичной. Такой пищей является и еда, приготовленная с заботой о вас, тем, кто вас любит.
Соблюдение сочетаемости продуктов.
- молоко и молочные продукты употребляются отдельно от остальной пищи.
- углеводы и белки не смешиваются в одном приеме пищи.
- сладкие (крахмальные) и кислые продукты не сочетаются.
- белки разного происхождения не смешиваются.
(Продолжение следует)
[/COLOR][/COLOR][/FONT][/B]
[COLOR=brown][FONT=Geneva][B] Расаяна - искусство омоложения (часть 4).
Некоторые рекомендации Расаяны не отличаются от известных правил Аюрведы, однако другие сочетают техники йоги и особые очистительные, омолаживающие процедуры. Рассмотрим принципы основных практик.
Питание по Расаяне.
Употребление свежих продуктов.
- используйте больше качественных «живых» продуктов: домашний творог, натуральное молоко, масло, фермерские овощи и фрукты, выращенные без химических удобрений, натуральные мёд и сахар и т.д.
- включайте в рацион как можно больше необработанных, нерафинированных продуктов: нешлифованный рис, свежие орехи, хлеб грубого помола
- ешьте больше зелени, фруктов и овощей, бобовых, орехов, молочных продуктов, каш и супов.
- придерживайтесь сезонности в питании (например, зимой ваш рацион не может состоять из одних свежих фруктов).
- пейте травяные чаи и овощные соки.
- чистые воздух и вода также являются пищей.
Качества пищи: питайтесь саттвичной пищей (пищей, соответствующие гуне благости).
- продукты питания, так же как все сущее, обладают качествами: инертность (тамас), страсть (раджас), благость (саттва). Старайтесь свести к минимуму тамасические продукты: алкоголь, мясо, консервированные продукты; пища, в которой много жира и крахмала; давно приготовленная и даже остывшая еда приобретает качества тамасичной пищи.
- к саттвичной пище относятся продукты, которые оптимальны для пищеварения и питательны для тканей и органов. К ним относятся: мука, молоко и молочные продукты, фрукты и овощи, бобы, орехи, супы и каши, рис и другие злаки, мед, а также натуральный сахар.
- овощи, растущие над землей, более способствуют хорошему умственному развитию, чем корнеплоды, растущие под землей.
- пища, которая делает человека счастливым, которая является привлекательной, сочной, маслянистой и вкусной - часто может быть саттвичной. Такой пищей является и еда, приготовленная с заботой о вас, тем, кто вас любит.
Соблюдение сочетаемости продуктов.
- молоко и молочные продукты употребляются отдельно от остальной пищи.
- углеводы и белки не смешиваются в одном приеме пищи.
- сладкие (крахмальные) и кислые продукты не сочетаются.
- белки разного происхождения не смешиваются.
(Продолжение следует)
[/COLOR][/COLOR][/FONT][/B]